Wanneer we denken aan selfcare, denken we al snel aan al die populaire en luxe producten die de beauty influencers gebruiken. Uit onderzoek is daarentegen gebleken dat chronische stress veel meer invloed heeft op je huid dan het gebruiken van een slechte cleanser. Denk aan acne, roodheid en wallen onder je ogen omdat je strest over je privacy online of spannende deadlines op werk. Ontdek daarom hier een aantal handige tips om een rustige, veilige omgeving te creëren voor je eigen mentale gezondheid.
Wat betekent selfcare écht?
Selfcare draait om het behouden en verbeteren van je eigen fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid. Het gaat over bewust tijd spenderen met jezelf en voor jezelf. Mensen denken daarentegen nog te vaak dat het alleen gebruikt wordt om op te laden na een drukke werkdag of na een chaotische verjaardag, maar selfcare heeft nog meer doelen: namelijk het behouden van een goede gezondheid op lange termijn om zo uiteindelijk ziekte te kunnen voorkomen. Het draait dus niet alleen om ontspanning, zoals een lekker bad of een avondje serie kijken, maar ook om gezonde voeding, sociale verbindingen en mentale schoonheid.
Waarom privacy je stressniveau verlaagt
Wanneer we kijken naar wat selfcare precies inhoudt, wordt het hebben van privacy vaak vergeten. Het klinkt misschien wat vergezocht, maar het hebben van te weinig privacy kan leiden tot stress, angst en zelfs paranoia. In huis wil je dit dan ook ten alle tijden kunnen beschermen. Moeders hebben hier bijvoorbeeld vooral moeite mee wanneer hun kindje ze niet eens alleen naar de wc laten gaan. Maar ook het gevoel dat je bekeken wordt door de buren zal ervoor zorgen dat je constant ‘aan’ staat en alert bent. Je voelt je niet helemaal veilig en bent de hele dag, bewust of onbewust op je hoede. Dit kost je meer energie dan je denkt.
Goede privacy hebben online is belangrijk voor je selfcare
Niet alleen fysiek is het hebben van genoeg privacy erg belangrijk, maar ook, misschien wel vooral tegenwoordig, is het vinden van veiligheid online. Het idee dat bedrijven jouw gegevens hebben en hier misbruik van kunnen maken trekt erg veel energie uit je. Zelfs een onschuldige aankoop kan voor veel problemen zorgen, waar niemand op zit te wachten. Let er daarom goed op wie je toegang geeft tot je gegevens.
Je veilig voelen in je eigen huis klinkt vanzelfsprekend, maar dit geldt zeker niet voor iedereen. Neem daarom maatregelen zoals een Ring deurbel en goede gordijnen zodat je privacy ten alle tijden wordt gewaarborgd. Wanneer je met een veilig gevoel thuis kan zijn, kan je pas echt tot rust komen. Je kan thuis ook een eigen ruimte creëren welke je helemaal volgens je eigen willen inricht, ook dit is een vorm van selfcare.
Je tuin als verlengstuk van je beauty-routine
Even lekker tot rust komen in je eigen tuin? Het lezen van een boekje in de zon of het zonnebaden heeft meer positieve effecten dan je denkt. De buitenlucht heeft namelijk veel positieve invloeden voor je fysieke- en mentale gezondheid. Zorg dan ook voor genoeg groen in de tuin. Een mooie dichtbegroeide heg tussen jou en je buren kan bijvoorbeeld een geweldige oplossing zijn. Zo creëer je een groene leefomgeving én meer privacy in je tuin voor als je in de zomer lekker wilt genieten in je tuin. Daarnaast trekt groen vogels en andere soorten dieren aan, welke ook weer een positieve bijdrage hebben. Blootstelling aan de daglicht geeft je een vitamine D-boost, dit heeft een positieve werking op je immuunsysteem en op je botten. Klik hier voor meer informatie.
Privacy is dus super belangrijk om even helemaal tot je zelf te komen en is een groot onderdeel in je selfcare. Vaak wordt hier niet bij stilgestaan, dus probeer na het lezen van deze blog jezelf wat meer privacy en tijd te gunnen. Neem eventuele maatregelen zowel binnen- als buitenshuis en ervaar wat het doet met je fysieke en lichamelijke welzijn!
