Je leefomgeving heeft veel invloed op je mentale en fysieke gezondheid en daarmee indirect op je beautygewoontes. Een ongezonde omgeving kan namelijk leiden tot luchtwegaandoeningen, stress en hartproblemen, wat huidproblemen kan veroorzaken of verergeren. Om dit te voorkomen zijn er een aantal aspecten waar aandacht aan besteed moet worden, zoals luchtkwaliteit, hygiëne en groenvoorzieningen. Je hebt niet altijd invloed op al deze aspecten. Waar kun je wel effect op hebben? Hoe zorg je nu precies voor een goede leefomgeving? Dit wordt in deze blog stap voor stap uitgelegd.
Leefomgeving
Wat houdt ‘leefomgeving’ precies in? Je leefomgeving is de fysieke en sociale omgeving waar je in woont, werkt en vrije tijd besteedt. Deze omgeving heeft grote invloed op je gezondheid en welzijn. Een goede leefomgeving stimuleert gezond gedrag, zoals beweging, ontmoetingen met anderen en het behouden van je beautygewoontes.
Vanuit de gemeente wordt er door verschillende mensen al veel gewerkt aan het creëren van een prettige leefomgeving. Ook omgevingsdiensten en adviesbureaus zijn hier dagelijks mee bezig en werken naar hetzelfde doel: een gezonde leefomgeving voor iedere inwoner. Maar hoe kun je thuis zelf voor een fijne leefomgeving zorgen?
Rust in de leefomgeving
Het is heel belangrijk om goed tot rust te kunnen komen in je leefomgeving. Zorg dat je echt tot rust kan komen in je huis door bijvoorbeeld zachte dekens op de bank klaar te leggen of voor jezelf thee te maken. Zoek uit wat voor jou prettig is en maak hier gebruik van, zodat je thuis goed kunt ontspannen. Wanneer je thuis echt tot rust komt, merk je dit aan je stemming; je lichaam kan beter ontspannen en je ademt zelfs rustiger. Dit zorgt er allemaal voor dat je gezonder leeft en meer energie hebt voor je beautygewoontes. Daarnaast vermindert genoeg rust stress, waardoor je minder kans loopt op infecties in je huid.
Luchtkwaliteit
De luchtkwaliteit in je huis is essentieel voor je beautygewoontes, lucht heeft namelijk een aanzienlijke invloed op de huid. Een vieze lucht kan ontstekingen veroorzaken, wat leidt tot huidveroudering, rimpels en pigmentvlekken. Verder kan het bestaande huidaandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis verergeren. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat een huis goed geventileerd is?
Luchten
Begin eerst met het openen van alle ramen. Om thuis een goede luchtkwaliteit te hebben zou je elke dag minstens tien minuten tot een half uur moeten luchten. Dit houdt in dat je alle ramen openzet, zodat de lucht binnen goed ververst kan worden. Wanneer je dicht bij een drukke weg of snelweg woont, kun je het beste buiten de spitsuren luchten aan de kant van het huis dat niet bij de weg ligt.
Ventileren
Naast luchten is ventileren erg belangrijk. Ventileren zorgt voor een constante verse stroom aan frisse lucht, waardoor de lucht in je huis voldoende ververst wordt. Je kunt het beste een energiezuinig ventilatiesysteem laten installeren. Zo kun je er zeker van zijn dat de lucht in je huis van hoge kwaliteit is.
Hygiëne
Ook hygiëne is zeer belangrijk voor een goede leefomgeving, bacteriën en huismijt kunnen namelijk acne of infecties veroorzaken. Maak regelmatig schoon en voer onderhoud uit om problemen te voorkomen. Denk daarnaast aan de inrichting van je woning; tapijten kunnen bijvoorbeeld huisstofmijt verergeren. Let op wanneer je gordijnen in je woning hebt. Deze kunnen stof en allergenen vangen, wat heel goed is voor je leefomgeving, maar moeten regelmatig gewassen worden om verspreiding van bacteriën te voorkomen.
Wees voorzichtig met warme en vochtige ruimtes, hier ontstaan sneller schimmels. Voorkom het vormen van schimmel of haal het op tijd weg, hierbij kan het helpen om goed te ventileren.
Groen in je omgeving
Groenvoorzieningen zijn erg belangrijk voor de leefomgeving. Bomen, planten en bloemen helpen met verkoeling, wateroverlast en verbeteren de biodiversiteit. Dit heeft allemaal direct effect op je gezondheid en daarmee ook je beautygewoontes. Tevens zorgt het leven in een groene omgeving voor een beter welzijn en minder stress, wat indirect een positief effect kan hebben op de huid. Dit komt doordat huidproblemen vaak samenhangen met stress.
De gemeente zorgt voor een bepaalde hoeveelheid groen in de omgeving, maar hier kun je zelf al veel in betekenen. Afhankelijk van het soort woning en ruimte die jij ter beschikking hebt, kun je bomen of bloemen planten. Is dit niet mogelijk? Gebruik dan bloempotten om toch zoveel mogelijk groen in je omgeving te hebben.
Alles op een rijtje
Het is nu duidelijk waarom je leefomgeving zo belangrijk is voor je beautygewoontes:
- Groenvoorzieningen en rust in je huis helpen met stress verminderen, wat huidproblemen kan verminderen.
- Hygiëne in je huis helpt met het verminderen van bacteriën en huisstofmijt, waardoor je minder kans loopt op acne en infecties.
- Een goede luchtkwaliteit kan tot minder ontstekingen leiden en zorgt dat huidaandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis niet verergeren.
Ten slotte helpt een goede leefomgeving met je algemene welzijn, waardoor je je goed voelt en meer energie hebt om je beautygewoontes bij te houden. Het is dus heel belangrijk dat je een fijne leefomgeving creëert voor je gezondheid en het behouden van je beautygewoontes. Zorg voor rust in je huis, goede luchtkwaliteit, voldoende hygiëne en zo veel mogelijk groen in je leefomgeving. Veel succes!
