Wanneer de zon vaker schijnt en de temperaturen oplopen, neemt ook het aantal douches per week toe. Dat voelt logisch. Een frisse huid, schoon zweet, klaar voor een nieuwe dag. Maar er zit ook een keerzijde aan al dat douchen in de zomer: hoe vaak je moet douchen zonder je huid uit balans te brengen, is geen vanzelfsprekendheid. Zeker niet in de zomer, wanneer hitte, uv-straling en verzorgingsproducten samen voor extra belasting zorgen.
Wat doet douchen in de zomer met je huid?
Zodra je lichaamstemperatuur stijgt, reageren je poriën daarop met transpiratie. Die zweetlaag zorgt voor afkoeling, maar vangt ook vuil, zonnebrandresten en luchtvervuiling op. Vooral op warme dagen willen veel mensen twee keer per dag onder de douche stappen, bijvoorbeeld ‘s ochtends na het slapen en ‘s avonds na werk of sport. Maar waar je huid bij afspoelen even opfrist, wordt ze bij te vaak douchen juist kwetsbaarder. Door warm water en zeep te combineren, spoel je elke keer ook een deel van de natuurlijke vetlaag van je huid weg. En die laag is nu net je belangrijkste bescherminglaag tegen uitdroging, irritatie en invloeden van buitenaf.
Dagelijks douchen: ja of nee?
Dermatologen zijn het erover eens: dagelijks kort douchen met lauw water is voor de meeste mensen geen probleem, zolang je huid in goede conditie is en je milde producten gebruikt. Maar bij een droge, gevoelige of snel geïrriteerde huid is het verstandig om een ander ritme aan te houden. Dan volstaat douchen om de dag, eventueel aangevuld met het plaatselijk wassen van zweetgevoelige zones zoals oksels, voeten en intieme delen.
De vuistregel is simpel: luister naar je huid. Voelt die na het douchen strak, jeukerig of trekkerig aan, dan is de kans groot dat je net iets te enthousiast bent geweest.
Beauty of Joseon Relief Sun
M.J.
I absolutely love this SPF cream. I have been on the lookout for a day cream with SPF that is light and doesn't leave a white residue on my face, making me look like a ghost, for ages. I am thrilled to have finally found it. This cream has perfectly completed my skincare routine.
Het zomerse zweet, zonnebrand en luchtvochtigheid
Zomerhuid is kwetsbaarder. Niet alleen door de zon, maar ook door extra productgebruik zoals zonnebrandcrème, insectenspray of aftersun. Deze kunnen in combinatie met zweet en vervuiling de poriën verstoppen. Te veel douchen lost dat niet op. Integendeel, het verwijderen van beschermende vetten maakt je huid juist vatbaarder voor irritatie. Daarnaast speelt luchtvochtigheid een rol. Op tropische dagen blijft zweet langer op de huid liggen, wat voor wrijving en ongemak zorgt. Slim douchen is dan belangrijker dan vaak douchen.
Huidtype en douchefrequentie: dit past het best
- Normale huid: 1x per dag kort douchen, gevolgd door hydraterende verzorging.
- Droge huid: 4 à 5 keer per week douchen. Beperk het gebruik van zeep en kies voor vette crèmes.
- Gevoelige huid of eczeem: maximaal 3 keer per week douchen. Tussendoor opfrissen met water zonder reinigers, of met zachte doekjes.
- Extra tip: vermijd direct na het zonnen een warme douche. Laat je huid eerst volledig tot rust komen om extra uitdroging of roodheid te voorkomen.
Slimme keuzes in je badkamer
Badkamerspecialisten merken we dat veel gezinnen hun badkamer aanpassen op huidvriendelijkheid, niet alleen voor kinderen, maar ook voor henzelf. Denk aan thermostaatkranen met temperatuurbegrenzer, zodat de straal niet per ongeluk te warm wordt. Of handdouches met zachte standen, waarmee je gericht en met minder druk kunt reinigen. Ook de materiaalkeuze helpt mee. Tegels met een gesloten oppervlak drogen sneller, waardoor er minder bacteriën of zeepresten achterblijven, wat bijdraagt aan een gezondere badkamer.
Tips voor huidvriendelijk douchen in de zomer
- Beperk douchetijd tot maximaal 7 minuten.
- Gebruik een pH-neutrale douchegel zonder parfum of alcohol.
- Vermijd scrubproducten en harde sponzen bij warm weer.
- Dep je huid droog met een zachte handdoek, niet wrijven.
- Hydrateer binnen 3 minuten na het afdrogen, dan is de huid nog licht vochtig en neemt beter op.
- Douche bij voorkeur in de avond om zweet, zonnebrand en vuil van de dag te verwijderen, zonder ’s ochtends onnodig te ontvetten.
- Overweeg een luchtbevochtiger of verzorgingsspray in droge binnenruimtes.
Een gezonde basis voor je huidverzorgingsroutine
Door milder met je huid om te gaan en bewuste keuzes te maken in je badkamer, ondersteun je niet alleen je huidbarrière, maar creëer je een gezondere basis voor je huidverzorgingsroutine. Hoe vaak je moet douchen, is afhankelijk van de hierboven genoemde factoren, zoals onder meer huidtype, behoefte en inspanning. Een goed gekozen kraan, wand of douchekop draagt direct bij aan hoe jij en je huid de zomer doorkomen.
