
Het is je vast al wel bekend dat yoga goed is om je lichaam en geest te ontspannen, maar weet jij dat het zo veel meer voordelen met zich meebrengt? Zo werkt het bijvoorbeeld erg verjongend en zorgt het ervoor dat je echt gaat stralen. Wil jij achter alle voordelen die yoga kan bieden voor jouw uiterlijk en gezondheid? Lees dan hier snel meer over deze wonder sport!
Stralende huid
Nu denk je misschien, hoe kan yoga helpen voor een stralende huid? Nou, er zijn veel asanas (= houdingen) die de bloedstroom naar je gezicht (kunnen) verhogen. Denk bijvoorbeeld aan:
- de mastyasana (= de vishouding)
- de balasana (= de kindhouding)
- de halasana (= de ploeghouding)
Dit zijn drie voorbeelden van houdingen die de bloedsomloop stimuleren. Hierdoor komen zuurstof en voedingsstoffen naar het gezicht en worden gifstoffen afgevoerd, waardoor je een glans op je gezicht krijgt. Als je dit elke dag minstens vijf tot tien minuten doet, zal je al verschil zien. Kortom, hoog tijd voor een yoga mat kopen dus!
Herstelt beschadigde huidcellen
Pranayama, beter bekend als een oefening om je ademhaling onder controle te krijgen, is effectief om te ontstressen. Het verhoogt namelijk je zuurstofstroom in de cellen, wat het natuurlijke genezingsproces van het lichaam verbetert. Diep ademhalen opent de longen, waardoor de zuurstofstroom toeneemt en er uiteindelijk ook voor de bloedstroom naar de huidcellen. Dit zuurstofrijke bloed helpt je gemakkelijk gezegd om je huid te herstellen. En gezonde, herstelde cellen zijn een must voor een gezonde teint.

Vermindert lichaamsvet
Vraag jij je nu af of je met yoga daadwerkelijk ook gewicht kan verliezen? Dan is het antwoord; Ja, met yoga kan je ook zeker gewicht verliezen. Een yogasessie kan er namelijk net zoals hardlopen voor zorgen dat je hartslag omhooggaat. Je hoeft je dus echt niet uit de naad te werken en minimaal tien kilometer hard te lopen – yoga kan net zoveel impact hebben en zwaar zijn. Plus, het regelmatig beoefenen van yoga helpt weliswaar niet alleen om overtollig vet kwijt te raken, maar het versterkt ook echt je lichaam.
Energieboost
Door je zuurstof- en bloedstroom te verbeteren, helpt yoga je bij het vrijmaken van geblokkeerde energiebanen in je lichaam. Het verdeelt de voedingsstoffen gelijkmatig over al je cellen, waardoor je veel meer energie krijgt. Reken maar dat je tijdens een goede yogasessie veel gaat zweten. En zweten zorgt natuurlijk voor het loslaten van gifstoffen en onzuiverheden van het lichaam.
Last but not least: je immuunsysteem wordt verbeterd en versterkt door deze sport. En een sterk immuunsysteem wordt weerspiegeld in je huid. Reken er maar op dat je een vreselijk gezonde teint krijgt en letterlijk en figuurlijk gaat stralen na het beoefenen van yoga. Het is werkelijk waar echt een wonder van een sport net zoals pilates.
Wat heb je nodig om aan de slag te gaan?
Overtuigd van de voordelen? Dan heb je een aantal dingen nodig om aan de slag te gaan. Een comfortabele yogamat is bijvoorbeeld een absolute must. Deze zorgt voor de juiste grip en demping tijdens je oefeningen, zodat je zonder gezeur elke houding kan aannemen. En met een handige yogatas kun je deze mat een stuk eenvoudiger meenemen. Er zijn nog meer dingen die erg handig zijn, zoals een yoga riem en blokken. Deze bieden extra ondersteuning bij uitdagende houdingen. Als je snel zweet, is een yoga handdoek met anti-slip ideaal om te voorkomen dat je wegslipt op je mat.
Daarnaast kun je hier meer leren over gezonde gewoonten en producten die je welzijn bevorderen. Ook een meditatiekussen kan zeer zorgen voor het nodige comfort tijdens ontspanningsoefeningen. En natuurlijk wil je comfortabele yogakleding dragen die past bij de intensiteit van je les. Met deze benodigdheden ben je goed voorbereid voor de eerste les. Heb jij er al zin in?