Door goed te eten, krijgt ons lichaam de benodigde bouwstoffen binnen om gezond te blijven. Proteïne en eiwitten voor de spieropbouw, volle granen en gezonde vetten voor een gezond lever en vitamines voor de conditie van je huid en algehele gezondheid. Maar welke vitamines heb je nu precies nodig voor een egale huid? In dit artikel gaan we op zoek naar de meest essentiële vitamines voor een egale huid. En geen zorgen voor de mensen die geen fruit lusten, er zijn genoeg huidverzorgingsproducten op de markt die precies bevatten wat jij zoekt!
De werking van vitamine C op je huid
Vitamine C wordt veel gebruikt als ingrediënt in huidverzorgingsproducten, maar waar is vitamine C goed voor? Kortom, beschermt het de huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Denk aan UV-straling, maar ook aan luchtvervuiling zoals sigarettenrook. Deze invloeden van buitenaf zorgen ervoor dat er meer vrije radicalen ontstaan, waardoor de huid sneller veroudert. Vitamine C helpt de huid beschermen en stimuleert de aanmaak van collageen. Hierdoor wordt de huid strakker en krijg je een meer egale teint.
Vooral als je last hebt van littekens, pigmentvlekken of andere oneffenheden is vitamine C dus een geweldige toevoeging aan je verzorgingsroutine!
Roter Vitamine C 1000mg - Hoge dosering vitamine C ter ondersteuning van je weerstand - - 50 kauwtabletten met citroensmaak
Vitamine E voor bescherming en hydratatie
Vitamine E is nog een vitamine die de huid beschermt tegen zonlicht en vervuiling. Het zorgt ervoor dat de huid beter in staat is om vocht vast te houden, waardoor je huid een vollere en gladdere uitstraling krijgt. Bovendien helpt dit kleine beschadigingen van de huid sneller te laten verdwijnen. Vitamine E zit onder meer in noten, zaden en plantaardige oliën, maar is ook een veelgebruikt ingrediënt in verzorgingsproducten. Breng het loyaal aan op een gevoelige of droge huid in combinatie met vitamine C voor een optimaal resultaat.
Vitamine A (retinol) voor anti-aging
Als we het over vitamines hebben die goed zijn voor de huid, mag vitamine A absoluut niet ontbreken. Deze vitamine staat voornamelijk bekend onder de naam retinol en helpt om verouderingsverschijnselen tegen te gaan. Retinol stimuleert celvernieuwing, waardoor je huid een frissere uitstraling krijgt. Bovendien helpt het om pigmentvlekken, acne en fijne lijntjes minder zichtbaar te maken. Het is lastig om hoge concentraties retinol in je huid te krijgen via je voeding. Daarom wordt het vaak op de huid aangebracht met bijvoorbeeld een crème of serum.
Wel is het van belang om het gebruik van vitamine A langzaam op te bouwen, omdat het bij nieuwe gebruikers en mensen met een gevoelige huid voor irritatie kan zorgen. Bovendien is het belangrijk om je huid goed in te smeren met een zonnecrème, omdat vitamine A de huid gevoeliger maakt voor UV-straling.
Vitamine B3 voor een egale huid
Vitamine B3 (niacinamide) kan bijdragen aan een mooie egale huid. Het vermindert ontstekingen, versterkt de huidbarrière en helpt de talgproductie te reguleren. Vitamine B3 haal je uit je voeding en komt voor in vlees, vis en volkorenproducten. Toch kan een verzorgingsproduct met een hoge concentratie vitamine B3 effectiever werken bij specifieke huidproblemen. Deze vitamine kan helpen om de textuur van je huid te verbeteren en roodheid tegen te gaan.
Een voordeel van vitamine B3 is dat het doorgaans goed verdragen wordt door de huid. Dit maakt het een mild maar effectief ingrediënt.
Vitamines voor effectieve verzorgingsroutine
Onder fabrikanten van verzorgingsproducten is al langer bekend dat vitamines niet alleen nuttig kunnen zijn in je voeding. De hierboven genoemde vitamines worden veel gebruikt als ingrediënt vanwege de positieve effecten op de huid. Vaak worden ze gecombineerd met andere ingrediënten voor een optimale werking. Wil jij één of meerdere van deze vitamines in je verzorgingsroutine verwerken? Kies dan voor een zorgvuldig samengestelde formule en volg de gebruiksaanwijzing goed op voor een optimaal resultaat.
Benieuwd naar hoe je je huid het hele jaar door gezond kunt houden? Lees dan ons blog met tips voor een stralende huid!
