Je huid, het is een van de dingen die als eerste opgemerkt wordt als je gezien wordt door iemand. Daarom is het erg fijn om tevreden te zijn met je eigen huid. Dit vertrouwen krijg je vaak al snel als je huid er stralend uitziet. Maar hoe lukt dat het hele jaar door? In deze blog vind je verschillende tips hoe je jouw huid het hele jaar door stralend kunt houden.
Huidtype
Een eerste tip voor een stralende huid is, weten welk huidtype je hebt. Door dit te weten, kan je een skincare routine vinden die bij jouw huid past. Nu denk je misschien, ik weet helemaal niet wat mijn huidtype is. Daar is een oplossing voor! Tegenwoordig zijn er namelijk verschillende mogelijkheden om achter je huidtype te komen. Een eerste voorbeeld hiervan is een schoonheidssalon. Hier kun je jouw huidtype professioneel laten bepalen door een schoonheidsspecialist of een huidtherapeut, vaak door middel van een huidanalyse. Een tweede optie is om het online te doen. Er zijn veel websites of apps die door middel van een foto of een vragenlijst je huidtype kunnen bepalen.
Reinigen
Als je eenmaal bekend bent met je huidtype, kan je onderzoek gaan doen naar welke soort producten geschikt zijn voor je huid. Ten eerste is het belangrijk om een reiniger te zoeken die bij je huidtype past. Door de dag heen komt er vuil, en bij veel meiden ook make-up, op je gezicht waardoor er onzuiverheden kunnen ontstaan. Een schone huid is de basis voor een gezonde uitstraling van je huid en een reiniger helpt hierbij.
Hydratatie
Na het reinigen is het ook belangrijk om je huid te hydrateren en je huidbarrière te versterken. Dit kan met een gezichtscrème of een serum. Het zorgt ervoor dat je huid niet uitdroogt en houdt de huid soepel. Dit is fijn, want een droge huid kan vaak trekkerig aanvoelen. Daarnaast verbetert hydratatie de uitstraling doordat het zorgt voor een frissere en gezondere huid. Wil je nog wat extra glow? Gebruik dan een vitamine C serum. Deze vitamine stimuleert namelijk de aanmaak van collageen. Dit maakt de huid steviger en gladder en egaliseert de huid door pigmentvlekken te verminderen.
Exfolieer regelmatig
Het exfoliëren van je huid kan een groot verschil maken in hoe je huid er uit ziet. Een exfoliant verwijdert de dode huidcellen en geeft je huid een frisse uitstraling. Het exfoliëren kan met een scrub of met een chemische exfoliant zoals AHA of BHA. Doe dit één tot twee keer per week, afhankelijk van je huidtype. Hierdoor voorkom je verstopte poriën en stimuleer je de celvernieuwing.
Bescherming
Naast een skincare routine is het belangrijk om je huid te beschermen. Je wordt dagelijks blootgesteld aan Uv-straling door de zon. Daarom is het belangrijk dat je je huid dagelijks beschermt met SPF. Tegenwoordig is ook vrijwel iedereen dagelijks achter een beeldscherm te vinden; deze stralen blauw licht uit wat huidveroudering kan veroorzaken. Om dit te verminderen kan je de nachtmodus inschakelen op je apparaten om de hoeveelheid blauwlicht te verminderen.
Zonnebank
Een bruin kleurtje laat je huid ook altijd wat meer stralen. Daarom kan een zonnebank in Sittard of ergens anders in Nederland een overweging zijn. Zo kun je het laten lijken alsof je net terug bent van een zonnige vakantie. Maar hier moet wel een kanttekening bij geplaatst worden. Om je huid niet overmatig te laten beschadigen, is het belangrijk dat je met mate naar de zonnebank gaat. Als je te vaak een bezoekje aan de zonnebank brengt, zeker op jonge leeftijd, kan het leiden tot huidveroudering en huidbeschadiging.
Pas je routine aan het seizoen aan
Je huid heeft tijdens de winter vaak meer voeding nodig, terwijl lichtere producten in de zomer prettiger zijn. In de winter is de lucht namelijk vaak droger. Dit komt doordat koude lucht minder vocht kan vasthouden dan warme lucht. Buiten daalt de luchtvochtigheid en binnen wordt de lucht droger door de verwarming. Je kunt dit merken aan je huid door een trekkerig gevoel. Kies daarom in de winter voor een crème die vettiger en dikker is, zodat je huid beter beschermd is.
In de zomer is het vaak juist fijner om een lichte crème te dragen. Door de hogere luchtvochtigheid en warmere temperaturen, gaat je huid sneller transpireren. Op dat moment is het niet fijn om een dikke crème op je huid te hebben. Daarnaast is het in de zomer belangrijk dat je SPF draagt. De zonkracht is in de zomer een stuk sterker dan in de winter, waardoor je sneller verbrandt.
Voldoende slaap
Tijdens je slaap herstelt je huid zich. Daarom is het belangrijk dat je voldoende slaap krijgt. Te weinig slaap kan namelijk leiden tot een doffe huid, donkere kringen en vroegtijdige veroudering van je huid. Voldoende slaap is daarom onmisbaar voor huidherstel. Probeer minimaal 7 tot 8 uur te slapen per nacht en bouw een vast slaapritme op. Het kan hierbij helpen om schermen te vermijden vlak voor het slapengaan.
Eet huidvriendelijke voeding
Naast slaap is voeding ook een belangrijke factor voor een gezonde huid. Suiker en vet dragen namelijk bij aan huidveroudering en ontstekingen. Je kunt in plaats daarvan beter voedingsmiddelen met antioxidanten eten. Bessen, noten, groene groenten en vis zijn voorbeelden hiervan. Deze ondersteunen een gezonde huid van binnenuit. Daarnaast heeft te weinig water drinken een negatief effect op je huid, omdat dit kan zorgen voor een droge en ruwe huid. Probeer daarom om dagelijks 1,5 tot 2 liter water te drinken om zo een frissere huid te houden.
Vermijd stress
Een laatste tip voor een stralende huid is het vermijden van stress. Stress heeft een directe invloed op je huid. Dit verhoogt namelijk de talgproductie en kan bijvoorbeeld acne verergeren. Ook kan stress ervoor zorgen dat je huid dof wordt of dat je fijne lijntjes krijgt, doordat collageen wordt afgebroken in je huid. Yoga, meditatie of een wandeling helpen bij het verlagen van je stressniveau.
Kort samengevat zijn er dus heel wat tips om een gezonde huid te krijgen. Pas deze tips toe en ga stralend het jaar door!
