Bankhangen is een momentje om tot rust te komen. Na een lange dag wil je soms maar één ding: neerploffen en even niks hoeven. Geen planning, geen prikkels en al helemaal geen to do lijst die nog op je wacht. Gewoon jij en die heerlijk zachte bank van je. Het helpt je om weer volledig op te kunnen laden. Misschien merk je niet direct dat je oplaadt, maar spanning loslaten en bij jezelf komen gaat vaak onbewust. Toch merk je de dag erna dat je beter uit bed komt en meer energie hebt door de dag heen. Lees verder en ontdek hoe bankhangen écht ontspannend wordt en waarom dit simpele moment soms precies is wat je nodig hebt!
Bankhangen wordt pas ontspannen met comfortabele kleding
Ontspannen op de bank zitten begint bij wat je aanhebt. Trek je meest comfortabele kleding aan waarin je helemaal tot rust komt. Laat die strakke broeken en knellende stoffen gewoon achterwegen, want hierin kun je nooit volledig ontspannen. Kies daarom voor kleding waarin je vrij kunt bewegen en die zacht aanvoelt op je huid. Materialen die ademen zijn vaak ideaal hiervoor. Comfortabele kleding hoeft er overigens niet slonzig uit te zien. Er zijn meer dan genoeg exclusieve dameskleding dat lekker zit en er mooi uitziet. Bankhangen wordt zo niet alleen fijner, maar ook net wat bewuster en dat verschil merk je meteen wanneer je lichaam écht tot rust kan komen.
Maak van je bank een fijne plek om te ontspannen
De ideale avond om thuis te ontspannen komt tot stand in een prettige omgeving. Maak van je woonkamer een thuisbioscoop en zorg ervoor dat je helemaal tot rust komt. Hoe doe je dit? Begin bij je bank zelf. Zorg voor zachte kussens, een warm deken en genoeg ruimte om comfortabel te liggen. Kijk dan naar je verlichting. Fel licht houdt je alert, terwijl warm en zacht licht je helpt om te ontspannen. Zet bij voorkeur een kleine lamp aan en laat het grote plafondlicht. Speel ook eens met geuren. Een lichte geur van lavendel of sandelhout kan bankhangen direct omtoveren tot een ultiem ontspanningsmoment. Rust creëren in je eigen woonkamer vereist soms wat moeite, maar sowieso de moeite waard. Maak hier een vast ritueel van en je zult merken dat bankhangen zo een moment wordt waar je echt naar uitkijkt!
Kleine rituelen die bankhangen extra ontspannen maken
Bankhangen wordt nog fijner als je er een klein ritueel van maakt. Het mooie hieraan is dat dit helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. Zet je telefoon op stil of leg hem even weg. Kies voor een serie waarbij je niet te veel hoeft na te denken, een mooi boek of luister naar je favoriete muziek die je rust geeft. Een warm drankje helpt daar ook bij. Denk aan kruidenthee of warme cacao, iets waar je lichaam van ontspant. Door steeds dezelfde rust in huis te creëren, herkent je lichaam dat het tijd is om te ontspannen. Zo verandert bankhangen in bewust relaxen, waarbij je echt oplaadt in plaats van alleen maar zit.
Waarom bankhangen soms precies is wat je nodig hebt
Na een lange werkdag wil je het liefste direct op je bank neerploffen en alles vergeten. Daadwerkelijk tot rust komen is vaak alles wat je nodig hebt. Bankhangen is dan gewoon perfect. Je lichaam heeft behoefte aan die momenten waarop je niks doet. Bankhangen geeft je die ruimte. Het verlaagt stress, helpt je gedachten ordenen en geeft je energie voor nieuwe dagen. Even niksen is geen teken van luiheid, maar van zelfzorg. Juist door regelmatig te ontspannen, blijf je beter in balans. Ook mentaal doet het veel, want je hoofd krijgt zo de kans om prikkels te verwerken, zonder nieuwe informatie binnen te krijgen. Dat maakt bankhangen een simpele, maar waardevolle manier om voor jezelf te zorgen. Niet moeilijk doen, gewoon je comfy kleding aantrekken, televisie aanzetten en verstand op nul!
